男人备孕期间吃什么好呢

大家好，我是陈梅，今天给大家讲讲

男人备孕期间吃什么好呢

1、新鲜蔬果

备孕期间男人们要多吃新鲜的蔬果，因为这些食物中含有大量的维生素，这种营养成分有助生殖系统健康。男人摄入足够的维生素，有助提高精华的成活率，同时还可以增强精华的活力。

2、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是精华生成的主要原料，想要精华充足，活力十足，需要多吃富含蛋白质的食物。比如说深海鱼、虾肉、豆制品、蛋类等，男人们备孕期间要多吃。

当然，这些食物烹饪过程中，要少放油盐以免导致肥胖，因为肥胖过度会影响生育。

3、常吃含有锌元素的食物

锌元素摄入体内之后，有助增强精华的活力，还有助生成精华，减少畸形精华的数量。其中，海带、墨鱼、虾类等食物，锌元素含量丰富，男人们要常吃。

一般着床降温其实是没有标准值的，因为每个人体质不同，而且体温变化也受一些因素影响，所以着床降温通常是在正常体温基础上下降0.3-0.5度都是正常的。着床降温体温变化图也因为个体差异，是有差别的，但是相差都不是很大。着床降温是判断一个女性是否成功怀孕的参考条件之一，不过为了确保怀孕，建议还是去医院验孕。

着床后女性的基础体温确实是会有所下降的，这主要是受精卵着床时，由于激素的作用对女性的体温造成了刺激，进而会导致女性基础体温下降。着床降温都是在当天降温，通常会持续1-2天的时间。女性在受精卵着床前后体温都是有变化的，如图：

一般女性在月经期体温会上升，0.3到0.5度，这个体温会维持在14天左右；在排卵期同房之后6-8天期间，女性的体温会骤然下降，体温会持续1-2天左右；然后女性受孕之后，体温会逐渐回升，并且体温会持续的维持，当这一体温维持16-20天以上，就可能是怀孕了。